Self-Concept Journal – 90 dni podróży w głąb siebie.

Każda zmiana zaczyna się od wnętrza – od myśli, emocji i przekonań, które każdego dnia kształtują Twój self-concept, czyli sposób, w jaki postrzegasz siebie i swoją rzeczywistość.

Self-Concept Journal to dziennik wspierający świadomą pracę nad sobą. Prowadzi Cię przez proces zatrzymania się, obserwacji własnych schematów oraz stopniowej zmiany – od ich zrozumienia, przez integrację, aż po ucieleśnianie nowych sposobów funkcjonowania w codziennym życiu.

To przestrzeń codziennego spotkania ze sobą, w której uczysz się zauważać to, co zwykle działa automatycznie – poprzez proste, stałe pytania wspierające regularną praktykę oraz uporządkowane treści, które poprowadzą Cię przez najważniejsze obszary zmiany self-conceptu. Takie jak przekonania, emocje, dialog wewnętrzny czy regulacja układu nerwowego.

Wewnątrz:

• Prowadzenie krok po kroku – od refleksji, przez zmiany w myśleniu, odczuwaniu i reakcjach zgodnie z Twoją nową tożsamością,
  
• Integracja teorii z doświadczeniem – neurobiologia, uważność, regulacja i energia w jednym systemie, który uczy, jak wcielać wiedzę w życie,
• Przestrzeń do samoobserwacji i pracy z przekonaniami, aby uwolnić stare wzorce i stopniowo tworzyć trwałe zmiany,
• Codzienna praktyka – oparta na uważności i wdzięczności, z pytaniami i ćwiczeniami do refleksji, która wzmacnia poczucie sprawczości, spokoju i wewnętrznej harmonii.

To system, który nadaje pracy nad sobą strukturę i rytm – tak, aby wiedza o sobie nie pozostawała teorią, ale stawała się doświadczeniem i realnie wspierała zmianę, która pozwala funkcjonować w większej spójności i zgodzie ze sobą.

Specyfikacja:

Format A5, 164 strony. Miękka oprawa szyta nićmi, otwierana na płasko. Minimalistyczna okładka z tłoczeniem na sucho oraz praktyczne skrzydełka. Wykonany z najwyższej jakości papieru o gramaturze 100 g w kolorze złamanej bieli, posiada certyfikat FSC. Journal niedatowany, co pozwala korzystać z niego przez pełne trzy miesiące praktyki.

Wyprodukowany w Polsce.